MONDAY IN TRANCE
Wie Hypnose und Achtsamkeit einander ergänzen

Achtsamkeit und Hypnose sind so verwandt und doch so verschieden, dass es naheliegt, sie in der Psychotherapie kombiniert einzusetzen. Bei beiden ist die absichtsvolle Lenkung der Aufmerksamkeit ein zentrales Wirkprinzip: Die Hypnose nutzt sie zur Induktion von Trancezuständen, die Achtsamkeit zum Erlangen von Einsicht und Ruhe. Hypnose wendet sich in der Regression der Vergangenheit und in Lösungsprogressionen der Zukunft zu, Achtsamkeit hingegen betont die Fokussierung auf den gegenwärtigen Moment. In der Hypnose wird assoziiertes Erleben von Erwünschtem und Dissoziation von Problematischem angeregt. In der Achtsamkeitspraxis schult man ein teilhabendes, aber disidentifiziertes Beobachten von inneren Bildern, Gedanken, Gefühlen und Empfindungen. Auch in der hypnotherapeutischen Teilearbeit wird zum assoziierten Erleben von lösungsassoziierten Persönlichkeitsanteilen/Zuständen eingeladen, im Umgang mit problem- und traumaassoziierten werden Dissoziationstechniken eingesetzt. Ein achtsames, disidentifiziertes Beobachten der wechselnden Aktivierung von Anteilen/Zuständen lässt uns immer wieder aus Alltagstrancen «erwachen» und gibt uns die Freiheit, den zustandsabhängigen Gedanken zu glauben/folgen oder auch nicht, oder überhaupt andere Zustände aufzusuchen.

Der Vortrag fokussiert auf das Zusammenspiel der Wirkfaktoren von Hypnose und Achtsamkeit und stellt störungsspezifische Anwendungen der Kombination vor. Er beinhaltet eine kleine Übung.

Sekretariat GHYPS,