SCHLAF UND HYPNOSE - Es hat freie Plätze!

Grundkurs I und II oder gleichwertige Vorerfahrung

Schlaf ist ein wichtiger Faktor für unsere körperliche und mentale Gesundheit. Schlafschwierigkeiten und Schlafstörungen sind in unserer Gesellschaft weit verbreitet und treten häufig gemeinsam mit psychischen Erkrankungen, Konflikten und stressbezogenen Symptomen auf. Schlafbezogene Interventionen und Schlafverbesserungen können häufig auch den Umgang mit anderen Symptomen und Stressoren erleichtern und somit die Resilienz und die Lebensqualität verbessern. Zusätzlich zu allgemeinen Entspannungsverfahren eignen sich hypnotische Interventionen und hypnosystemische Ansätze sehr gut zur Schlafoptimierung, da sie unbewusst auch während des eigentlichen Schlafzustands nachwirken, und so direkt zur Schlafverbesserung beitragen.

Der Kurs beginnt mit einer Einführung in den Schlaf, der Schlafregulation und einem Überblick über die wichtigsten Schlafstörungen, wobei der Schwerpunkt auf den non-organischen Schlafstörungen (z.B. Insomnie) liegt. Es werden Erklärungsmodelle und klassische Behandlungsmethoden vorgestellt und die Erfassung des Schlafs über Schlaf- und Tagesprotokolle eingeübt. Weiterhin werden aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse zur Wirksamkeit von Hypnose und ähnlichen Ansätzen bei Schlafschwierigkeiten vorgestellt. Es folgen einführende Beispiele für wirksame Suggestionen zur Schlafverbesserung und Anleitungen und Übungen zur Behandlung von Schlafschwierigkeiten im Sinne einer hypnosystemischen Schlafberatung.

Zielgruppen: Therapeutische Fachpersonen, Hypnosystemische Berater:innen

lic. phil. Caroline Maroni, General-Wille-Strasse 21, 8002 Zürich,